MALUKU — Samsung Galaxy Watch Ultra2 kini dibekali fitur Heart Health Score yang merangkum kebiasaan harian pengguna menjadi satu skor kesehatan jantung, lengkap dengan rekomendasi gaya hidup personal. Fitur ini dikembangkan dari metrik Vascular Load yang rilis tahun lalu, menggabungkan empat indikator utama mulai dari kualitas tidur hingga indeks massa tubuh. Kehadirannya menandai langkah Samsung memperkuat lini wearables kesehatan di tengah persaingan smartwatch yang makin ketat.
Samsung Galaxy Watch Ultra2 membawa pendekatan baru dalam pemantauan kesehatan jantung lewat fitur Heart Health Score. Alih-alih hanya menampilkan data mentah, jam pintar ini mengolah sejumlah kebiasaan harian pengguna menjadi satu angka yang mudah dipahami.
Fitur ini merupakan pengembangan dari Vascular Load yang diperkenalkan tahun lalu. Samsung menyebut Heart Health Score dirancang untuk memberi gambaran menyeluruh tentang kondisi kardiovaskular pengguna, bukan sekadar potret satu hari.
Heart Health Score dibentuk oleh empat indikator utama yang saling melengkapi. Pertama, rata-rata jam tidur selama tujuh hari atau 7-day sleep time average. Kedua, total waktu bergerak dengan intensitas sedang ke atas dalam sepekan atau 7-day moderate to vigorous activity.
Dua faktor berikutnya adalah Vascular Load yang mengukur beban kerja pembuluh darah, serta indeks massa tubuh (BMI). Dua indikator pertama dihitung sebagai rata-rata tujuh hari, bukan kondisi satu hari saja.
Pendekatan ini membuat begadang semalam tidak langsung menjatuhkan skor. Sebaliknya, kebiasaan begadang selama sepekan lebih tercermin dalam penilaian. Pada bagian Vascular Load, terdapat penanda baseline yang menentukan status pengguna hari itu, lengkap dengan keterangan personal dari Samsung Health.
Dalam pengujian lebih dari satu bulan, rata-rata skor kesehatan jantung berada di angka 75-78 dengan status good atau baik. Durasi tidur menjadi salah satu faktor paling berpengaruh terhadap skor tersebut.
Selama pemantauan tujuh hari, rata-rata waktu tidur tercatat 6 jam 40 menit dengan status good. Durasi ini masih di bawah rekomendasi tidur 7-9 jam per malam bagi orang dewasa, sehingga masih ada ruang perbaikan pola istirahat.
Dari sisi aktivitas fisik, total olahraga intensitas sedang hingga tinggi dalam sepekan mencapai 2 jam 10 menit dan mendapat status excellent. Vascular Load berada dalam status steady atau stabil dengan kategori excellent, sedangkan BMI tercatat 27,7 dengan kategori fair.
Hasil ini menunjukkan setiap indikator memiliki penilaian tersendiri. Pengguna dapat melihat faktor mana yang sudah baik dan mana yang perlu diperhatikan.
Pemantauan dan rekomendasi Samsung Health perlahan memengaruhi kebiasaan sehari-hari. Salah satunya kedisiplinan mengatur jam tidur.
Setelah mendapat rekomendasi terkait durasi tidur, kebiasaan tidur di atas pukul 22.00 WIB perlahan bergeser menjadi pukul 21.00-21.30 WIB dengan waktu bangun lebih awal sekitar pukul 04.00-04.30 WIB.
Dari sisi aktivitas fisik, fitur ini membantu pengguna lebih memperhatikan intensitas olahraga. Pengguna jadi lebih sadar kapan harus berlatih dengan intensitas tinggi dan kapan sebaiknya memilih aktivitas ringan.
Indikator BMI juga menjadi pengingat bahwa pengelolaan berat badan masih perlu perhatian. Dengan angka 27,7 dan status fair, ada gambaran jelas bahwa aspek ini belum optimal.