Bagi pengguna Apple Watch dan iPhone di Indonesia yang mengalami fase transisi menopause, kini ada pilihan latihan yang lebih personal. Apple memperkenalkan "Strong Through Menopause" sebagai program terstruktur di layanan Fitness+, yang dirancang khusus untuk menjawab kebutuhan fisik dan mental wanita selama periode perimenopause dan menopause.
Program ini berjalan selama tiga minggu secara progresif. Setiap pekan, pengguna akan mendapatkan jadwal latihan Yoga dan Strength yang dikurasi untuk membangun kekuatan otot, memperbaiki keseimbangan dan mobilitas, serta menurunkan tingkat stres — tiga area yang kerap terganggu selama perubahan hormonal.
Aktor Busy Philipps Bagikan Kisah Pribadi di Time to Walk
Tak hanya lewat program latihan, Apple juga menghadirkan konten audio yang relevan. Episode terbaru dari fitur "Time to Walk" menghadirkan aktor Busy Philipps, yang berbagi cerita tentang perjalanan hidupnya, termasuk pengalaman pribadinya menjalani perimenopause.
Fitur ini memungkinkan pengguna berjalan santai sambil mendengarkan kisah inspiratif dari tokoh-tokoh terkenal. Dengan menghadirkan Philipps, Apple ingin menormalisasi diskusi seputar menopause dan memberikan dukungan emosional bagi pengguna yang mungkin merasa sendirian dalam proses ini.
Pelacakan Siklus Makin Lengkap di watchOS dan iOS Terbaru
Program olahraga ini bukanlah langkah pertama Apple dalam mendukung kesehatan reproduksi wanita. Sebelumnya, perusahaan berbasis di Cupertino itu sudah memperkenalkan fitur pelacakan perimenopause dan menopause di aplikasi Cycle Tracking, yang tersedia di watchOS 27 dan iOS 27.
Dengan integrasi ini, pengguna bisa mencatat gejala seperti perubahan siklus, hot flashes, atau gangguan tidur, lalu mendapatkan latihan yang direkomendasikan berdasarkan data tersebut. "Strong Through Menopause" menjadi pelengkap alami dari sistem pelacakan yang sudah ada.
Pembaruan Lain: Sorting Workout, Peta Rute, dan Sinkronisasi Langkah
iOS 27 juga membawa sejumlah pembaruan lain untuk aplikasi Kesehatan dan Fitness. Pengguna kini bisa menyortir latihan Fitness+ yang sudah selesai dilakukan, memudahkan pelacakan progres. Peta rute di aplikasi Fitness disebut lebih akurat setelah pengguna menyelesaikan olahraga di luar ruangan.
Selain itu, jumlah langkah kini tersinkronisasi penuh antara aplikasi Kesehatan dan Fitness. Sebelumnya, data langkah kadang tidak konsisten antar aplikasi. Perubahan kecil ini menjawab keluhan pengguna yang menginginkan data aktivitas harian yang lebih rapi dan terpusat.
Bagi pengguna Apple di Indonesia, layanan Fitness+ sendiri masih memerlukan langganan terpisah dan belum tersedia dalam bahasa Indonesia. Namun, konten video dan audionya tetap bisa diakses dengan antarmuka internasional. Program "Strong Through Menopause" sudah bisa diakses mulai pekan ini melalui aplikasi Fitness di iPhone, iPad, dan Apple TV.
